Triceps och Bröst!
Ikväll var jag tillbaka på Onyx, ingen Safet men vem behöver honom? ;)
Jag har fortfarande lite hosta kvar och känner av halsen då och då men nu skiter jag fan i det rent ut sagt, jag har inte gymmat seriöst på två och en halv vecka nästan och nu är det nog!
Jag körde som sagt triceps och bröst som rubriken lyder och imorgon kommer jag att köra biceps och axlar och eventuellt lite mage.
Det gick bra idag och det känns inte som att jag har tappat för mycket.
Jag har slarvat lite nu med kosten också när jag har varit hemma, är man sjuk behöver man energi och leva på skinka och kycklingsallad hela dagarna är inte så bra om man är sjuk... men imorgon är jag tillbaka på skinkan och min "normala" vardag som träningen ändå har blivit en stor del av börjar allt mer komma tillbaka!
Må väl!
/MONSTRET
En vecka, ett inlägg!
Då så mina läsare här kommer veckans aktiviteter i ett enda inlägg!
Fredag 19/10:
Under arbetstid hade jag fått ett trevligt SMS, ett paket jag väntat på hade äntligen kommit!
På vägen hem cyklade jag förbi Viskan och tog några Panoramabilder, jag passade även på att testa kameran på lite andra ställen, iPhone 5 är fantastisk!
Viskan, under en bro.
I p-huset vid Åhléns.
First Hotel Grand Borås.
Efter fotograferingen med min telefon blev jag sugen på att fota mer, jag cyklade fort förbi tobaksaffären och hämtade ut mitt paket och sen bar det av hem för att hämta systemkameran!
När jag hade hämtat kameran trampade jag till Gina för att ta den här bilden!
Lite Photoshop magi på det och min "version" av en genomskinlig byggnad var skapad.
Lite Photoshop magi på det och min "version" av en genomskinlig byggnad var skapad.
När jag kom hem öppnade jag mitt paket som jag hade hämtat ut och det var som julafton på nytt! ;)
Min egna "Bazinga à la Sheldon hoodie" och mitt Facebook duschdraperi låg i paketet! ;)
Visst är jag söt bakom draperiet haha? ;)
Efter lite paketöppning och en dusch bar det av ut på Borås gator för att hitta en golvlist till badrummet... det var lättare sagt än gjort, först cyklade jag till Jysk, Rusta och Harald Nyborg men ingen av de butikerna har en vanlig golvlist till en dusch... suck!
Det var bara att cykla vidare mot Clas Ohlson och Ekohallen men icke det... alltså vad fan tänkte jag hur svårt skall det vara!?
Mitt sista stopp och hopp fick bli "Coop bygg", det ligger på andra sidan av Borås centrum men vad skulle jag göra, jag bangar sällan för en cykeltur och vädret var bra! :)
Coop!!!
Nu snackar vi... Coop vet hur man gör en kund glad och nöjd!När jag kom hem var det fort i med mat i magen, mamma och syster var på ingång... de hade varit i Ullared och Gekås och handlat upp varje krona och var nu på väg till Borås för att plocka upp mig!
Det var längesedan jag var i min hemstad Ulricehamn och jag skulle sova över hos min kära mor, tanken var att jag skulle skjuta lerduvor på morgonen med min kompis Lennart men jag kom aldrig upp ur soffan haha... jag fick en god natts sömn istället, vädret var ändå inget vidare så sömn fick bli prio istället.
Lördag 20/10:
Då Lennart skulle åka iväg på lördagen fick jag umgås lite mer med syster och mor, jag beslutade mig för att åka med min syster när hon körde lite buss, hon kör inga lokalbussar utan mer linjetrafik och resan blev Ulricehamn - Borås tur och retur, lagom spännande... men när min syster rattar bussen spelar det ingen roll vart jag åker utan det är bara kul att få se henne köra.
Min fräscha syster! (singel och vild) ;)
Efter vårt äventyr i bussen åkte vi hem till våran mor igen, hon ville bjuda på mat och självklart tackar vi ja, gratis är godast sägs det ju! ;)
En perfekt passande hoodie till en perfekt serie! ;)
Efter maten var det dags att åka lokalt igen... trodde jag... men jag missade bussen och jag var tvungen att passa en tid, det var dags för fest hos Rebecca och jag vill inte dyka upp sist.
Men som tur är har jag världens bästa mamma och hon körde in mig till Borås, stort tack... jag som hade en tung väska och allt!
Vid 02 gick jag hemåt och det var en lyckad tillställning att avsluta lördagen på, bra jobbat Rebecca och alla som var där!
Söndag 21/10:
Söndagen var planerad som en hel aktivitetsdag med Lennart, frisbeegolf och biljard stod på schemat och så blev det!
Runt 11-tiden bar det av upp till Ymergården för att gå 18 hål, men då banan var allt annat än torr utan mer ett stort träsk gick vi bara 16 hål, vi hoppade över "helveteshålen" nummer fem och sex då de är väldigt branta och varken jag eller Lennart hade lust att bryta några ben den dagen. ;)
Hål 4, full fokus på mig!
Vid hål 8 stod jag för den klassiska "stå vid en korg och hålla i en disk" bilden! ;)
En panoramabild över hål 11.
(Stort tack till Lennart för alla Frisbee bilder)
Det blev inga banrekord den här dagen men vad gör det, det är skönt att komma ut och kan man blanda lek och motion blir det lyckat hur det än går!
Efter frissbegolfen bar det av hem till mig för att byta om, sen bar det av till Knalleland för att gå i affärer, det blev några köp för Lennart medan jag gick med som sällskap.
Vi fick även i oss lite mat i magen innan "Pool House" väntade, dags för biljard!
Game on, Lennart är fokuserad!
Lennart är snäppet värre än mig på att spela biljard men just den här kvällen gick allting rätt för mig och jag kunde ta en efterlängtad seger i 9-ball!
Tack för en grym söndag Lennart, sjukt skoj!
Måndag 22/10:
Måndagen blev ganska lugn och seg som de brukar vara, men jag avslutade den med en cykeltur i ganska lugnt tempo runt Borås centrum, den blev på hela 2.5 mil!
Jag kände mig dock inte ensam på cykelturen utan jag pratade i telefon hela tiden haha, tack för sällskapet! ;)
Tisdag 23/10:
I tisdags var det ett efterlängtat pass på Onyx med Safet, vi körde rygg och triceps!
Det var även dags att fylla på kylen! ;)
Livets dryck!
Onsdag 24/10:
Igår var det ett underbart väder och då skall man vara utomhus tycker jag, när klockan var 15:40 och nästan dags för att stämpla ut på arbetet lyckades jag få med min kollega Patric på en cykeltur... eller jag skulle ut ändå men det är alltid kul med sällskap så vi bestämde att vi skulle ses vid Ramnasjön vid 16:45!
Det bar av upp mot Pickesjön efter att vi hade stannat till vid Statoil för att fylla på luft i våra däck!
Det blev totalt 2.4 mil på grusvägar!
Patric även kallad PG var taggad, i bakgrunden syns Borås, den här backen är en prövning!
Upp var det ja...
Väl framme vid Pickesjön möts vi av det här... fantastiskt!
PG blev nästan lite harmonisk... ;)
Min fokusering på cykligen försvann nästan helt när jag fick se det här vackra skådespelet över Pickesjön, när vi höll på att cykla runt den gapade jag gång på gång "Men vafan PG kolla då... kolla... så jävla fint eller!?", efter 10 minuter av konstant tjat tröttnade PG och sa "Du går igång på det här va!?" haha... jag svarade "Ja men det tro faaaan det!" ;)
Panorama över Pickesjön!
Hur kan man INTE gå igång på det här!?
Ännu en panorama...
Efter att jag hade fått fota lite och landat i någon form av vilopuls var det dags att trampa vidare mot Viared, vi tog en snabb paus vid Shell och 7-Eleven för att köpa oss varsin bar.
Det började att bli mörkt men lampa på och ett glatt humör gjorde det till ett rent nöje!
Vi cyklade från Viared och ner mot Viaredssjön via en gångtunnel under motorvägen, sen trampade vi från Sjömarken och hem.
Efter en timma och 40 minuter var vi hemma igen, det var en riktigt lyckad cykeltur och jag citerar PG "Det här blir ett bra minne...", jag kunde inte ha sagt det bättre Patric tack för sällskapet!
Torsdag 25/10:
Idag har jag inte gjort många knop, jag har varit seg hela dagen och eftersom det är lön har jag faktiskt bara handlat lite mat och nu bloggat lite.
Klockan har sprungit iväg som vanligt men imorgon är det fredag igen och då skall jag försöka komma iväg till Onyx på kvällen, sen blir det mycket sömn och motion hela helgen, det skall bli skönt!
Må väl!
/MONSTRET
Bloggen!
Hej alla läsare!
Jag ligger efter med bloggen som Ni märker... det är pga en lång förkylning och andra "viktigare" saker som hänt i livet.
Blogga är otroligt kul men inte riktigt det livet går ut på alla gånger... men jag har massa bilder från helgen och kommer även ihåg det mesta jag har gjort så det kommer!
Stay tuned som man ofta säger! ;)
Må väl!
/MONSTRET
Promenad!
Jag är lite "inaktiv" med bloggen just nu pga att jag varit sjuk och hemma, jag ber om ursäkt för det!
Jag har dock jobbat hela veckan nu men jag vill inte börja gymma direkt utan väntar några dagar extra innan jag drar igång igen.
Men att sitta stilla är inte en hobby jag har så igår kväll tog jag mig en riktig långpromenad runt hela Borås centrum!
13 km, riktigt skönt!
När jag var ute och gick kom jag fram till ICA Maxi, jag kommer från ingången så att säga utanför och istället för att gå på gångbanan får jag för mig att fortsätta gå rakt igenom butiken och ut på andra sidan då det ändå är den rakaste vägen.
Precis vid ingången öppnas dörrarna då någon går ut och mitt raska tempo behövs inte dras ner på, jag fortsätter i fullt blås genom butiken, är det powerwalk så är det. Vid andra sidan timar jag "karusellen" perfekt utan att behöva stanna och går rakt igenom den och hinner precis ut i en liten glipa... känslan av en perfekt "walk through" är helt fantastisk! ;)
ICA Maxi, på andra sidan är karusellen, bilden togs i farten!
Jag såg även ett otroligt mysigt hus uppe vid Trandared, där kan jag tänka mig att bo!
Må väl!
/MONSTRET
Håll tummarna...
...för ikväll gäller det!
Må väl!
/MONSTRET
Halsont = borta! ;)
Min förkylning eller vad det nu är går åt rätt håll, jag var inne hos Allékliniken igår och de tog en titt på min hals då jag fortfarande var ganska vit på min ena halsmandel efter tre dagar.
Det var inte halsfluss det visste jag själv eftersom jag inte hade haft feber eller ont i halsen men jag ville ändå få besked så det inte smittar eller behövde behandling.
Läkaren kom fram till att det var gamla bakterier som "byggt sig en liten koja" på utsidan av min ena halsmandel och det var det som kändes oroligt i halsen, det är inget man behandlar utan det går bort av sig själv.
På kvällen var det fortfarande oförändrat men imorse när jag vaknade kände jag mig genast mycket bättre, härligt härligt!
Jag tog mig en titt i halsen och såg då.... allt vitt var borta... oh yeah min kropp läker sig, antagligen har jag snarkat bort allting haha och nu idag känner jag inte av halsen någonting nästan jag är bara lite förkyld så jag ser fram emot jobbet på måndag om det nu inte blir värre med förkylningen.
Sen när allting är "som vanligt" med min kropp då skall det tamejfan tränas igen! ;)
Må väl!
/MONSTRET
Sjuk?
Jaha då är nog det på väg som jag har farat för... alla runt omkring mig om det är på arbetet eller utanför har mer eller mindre varit sjuka och det var bara en tidsfråga innan jag skulle bli drabbad! ;(
Ikväll var det meningen att jag skulle gymma men jag har haft en känsla i halsen som inte alls har varit bra idag... och när jag gapade fint framför spegeln ikväll fick jag det bekräftat... vitt på ena halsmandeln. ;(
Jag har inte ont i halsen just nu och jag har sugit lite på en "Strepsil" men gym är uteslutet helt och det är vila som gäller!
Jag får se imorgon hur jag mår men håll alla tummar Ni har för att jag skall slippa "skiten"! ;)
Må väl!
/MONSTRET
Helgen!
I fredags blev det Onyx direkt efter arbetet, Safet var på hugget och skickade ett sms till mig på torsdagskvällen som var kortfattat "Ta med gymkläder till jobbet" och då var det bara att lyda! :)
Jag erkänner jag var otroligt trött när vi kom till gymmet men det var fredag och då får man bita ihop då en härlig helg är på ingång som jag kan sova bort!
Jag och Safet är fortfarande dåliga på att synca våra pass, han är lite på latsidan den där mannen men han har en familj att ta hand om också så... tja... jag antar väl att det är okej! ;)
Vi körde axlar och biceps ihop och när Safet drog sig hemåt hoppade jag upp på crosstrainern och körde 30 minuter som avslutning!
30 minuter!
230 kalorier lättare!
Natten mellan fredag och lördag spenderades i sängen (no shit) men det blev länge... jag sov i 12 timmar konstant utan att vakna, jag la mig runt midnatt och vaknade vid 12 på lördagen, perfekt tänkte jag... dags för lunch! ;)
Efter en seg början på lördagen med lunch som frukost började jag allt mer vakna till liv och jag tog mig en liten promenad i det fina vädret, runt 16 var det dags för mat igen och det blev hamburgare!
Jag hade precis köpt nya kryddor och fast jag är helt värdelös på att laga mat kände jag mig som en mästerkock när kryddorna kom fram, jag gick på känsla och när jag satte mig framför teven för att njuta av den goda maten satt jag bara och stirrade på dem... jag ville ha dem kvar för de såg så goda ut... jag tog den första tuggan och dra mig baklänges på en moped vad god den var! ;)
Jag har mina kryddskills helt klart!
Vid 18-tiden bar det av ner till Onyx för lördagens pass, det blev "discoträning" som jag brukar köra på helgen, bröst och armar!
Efter passet cyklade jag hem för att ta en lång och skön dusch!
Senare på kvällen blev det film och ännu en Johan Falk film, "De 107 patrioterna" heter den och den var också väldigt bra, filmen innan "Spelets regler" var dock bättre men alla håller hög klass!
Redo!
Idag söndag klev jag också upp ur sängen ganska sent, efter en stabil frukost och två avsnitt av "The Big Bang Theory" säsong 5 (som jag redan har sett typ fem gånger) var jag redo för att ta tag i dagens sysslor i hemmet!
Det var dags för höststädning, då åker mattorna ut, det skall dammas, dammsugas och torka golv!
För att lyckas med en bra städning skall man hålla på disciplinen, inga pauser, bra musik och full fokus!
Efter fyra timmar var jag klar och då var den renare än "nyskick", det är så trist att städa så länge som jag gjorde men när jag ser resultatet är det värt varje sekund av slit!
Klockan hade tickat på och jag fick slänga i mig lite mat fort om jag skulle hinna med Onyx ikväll, vid 19:10 "stämplade" jag in och mitt magpass kunde börja.
Det blev ett kort pass men jag var ändå nöjd tanke på vad klockan var!
Må väl!
/MONSTRET
En mycket givande dag!
Ikväll var det full fart igen, när jag kom hem från arbetet tänkte jag ta mig en powernap, jag bytte om till "softkläder" och la mig i sängen... jag ställde klockan en halvtimma framåt och när jag precis skulle somna så ringer mobilen... tackar! ;)
Det visade sig vara min kusin "Stoffe" som hade varit i Jönköping och köpt sig en bil/van för att kunna lasta en motorcross, helt rätt tänkt!
Jag fick stiga upp och byta kläder för vi skulle ge oss av ner till China Town där varsin lövbiff väntade! Det är en lövbiff som kan få en vegetarian/vegan att bli köttätare igen!
När vi hade beställt mat tog vi en kort promenad runt kvarteret och diskuterade kärlek hehe, det var ett djupt samtal, vi bytte tankar och när han förklarade för mig att han äntligen en gång för alla gjort slut med sin tjej pga. hennes kontrollbehov och svartsjuka kände han sig friare än någonsin och det firade han med ett bilköp.
Jag lättade också mitt hjärta lite och fast vi sällan ses var det som "förr", vi förstår varandra och nu skall vi ses allt mer, kanske köra motorcross ihop och han skall också börja träna på gym igen så vi får se vad framtiden har att ge oss kusiner emellan!
Efter vårat "deep shit talk och skit" som Ronny och Ragge själv sa bar det av hem till mig och relationssnacket var bytt mot många skratt och god mat!
Efter maten åkte "Stoffe" hemåt och jag bytte kläder för att cykla ner till Onyx och kvällens pass!
Sofia var även i Borås för att hälsa på en kompis och då hon tränar på Onyx som jag lyckades vi tima in ett möte inne på gymmet.
De började att springa på bandet medan jag gick in för att köra ett bröstpass!
En halvtimma senare var jag klar med bröst och då var de klara med bandet så våra vägar korsades eller vad man skall säga, jag hoppade upp på en crosstrainer och ställde timern på 30 minuter!
Efter ungefär en kvart kom tjejerna tillbaka och de skulle avsluta sitt besök på Onyx med ännu en stund på bandet.
Bra jobbat tjejer!
Medan jag stod på crosstrainern hör jag världens brak framför mig haha, en kille som precis börjat att springa på bandet hade ställt sin väska framför bandet men ändå på det nästan... och nu när han sprang i full fart hade vibrationerna gjort att väskan åkt ner på bandet och under honom hahaha! ;)
Jag ser hur han försöke hålla sig i maskinen och slår nästan huvudet i displayen... han lyckas rädda situationen och efter sitt lilla misstag stannar han och vänder sig om... han ser att jag har svårt att hålla mig för skratt och han börjar förtvivlat att plocka upp sin väska och ställer den på ett band bredvid honom, jag kunde inte koncentrera mig på säkert fem minuter och då han sprang framför mig fick jag skratta inombords men det var nära att jag gapskrattade rakt ut gång på gång.
Även Sofia och hennes kompis reagerade på det som hände och det gjorde inte min situation lättare! ;)
Haha... notera väskan till vänster! ;)
När timern var nere på noll var det dags för mig att dra mig hemåt, tjejerna hade redan gått för kvällen och klockan närmade sig 21:30.
30 minuter!
234 kalorier lättare!
Det var en mycket givande dag, allt från "deep shit talk och skit" till skratt och träning, härligt!
Må väl!
/MONSTRET
iPhone 5 och Rygg!
När jag kom hem idag efter arbetet låg det en fin och vit avi och väntade på mig!
Äntligen var den här... min nya iPhone modell fem! ;)
En ny telefon hindrar dock inte den här mannen från att träna och fast jag inte ens hade startat den så tog jag mig ner till gymmet i regnväder... ja precis... läs det igen... en man som gillar teknik men prioriterar sin kropp... det Ni! ;)
Väl nere på gymmet blev det ett ryggpass och ett ganska långt sådant, 40 minuter med bara ryggövningar, jag avslutade mitt besök på Onyx med att köra 50 situps.
När jag kom hem efter gymmet väntade en skön dusch och lite mat sen startade jag upp telefonen!
Som tur var gick allting bra med iTunes och min gamla 3GS ligger nu i byrålådan medan femman nu tagit plats i mitt hjärta haha.
Det var bara att installera en säkerhetskopia från min gamla 3GS och allting jag hade i den fördes över, så som kontakter, sms och bilder.
Tack iTunes... ett program jag annars mer eller mindre "hatar".
Nu tänker jag inte skriva så mycket mer ikväll utan nu tittar vi bara på bilderna här nedan som jag fotade ikväll!
Ni får dregla det är helt okej... ;)
Må väl!
/MONSTRET
Armar och Crosstrainer!
Ikväll blev det mer eller mindre en repris från igår kväll, jag var nere vid 20-tiden och cyklade hemåt vid 21:30.
Först körde jag biceps och triceps tills armarna sa stopp... vid 20:45 var jag klar och då gick jag upp till skåpet som vanligt för att hämta mina hörlurar och en handduk och gick sedan ner till crosstrainern.
Det är ganska intressant att vara på gymmet vid ungefär samma tid varje kväll för man märker av andras rutiner då det är ofta samma människor som tränar, det är inte så konstigt iofs men lite kul då jag kan slå vad med mig själv innan jag går in om vilka som är där. ;)
Jag skall försöka komma ner till Onyx lite tidigare på kvällarna för att få lite längre kvällar efteråt för nu sitter jag ofta och bloggar vid 23-tiden och då skall jag redan ha sovit MINST i en timma! (veckans utmaning)
Efter armpasset var det bra "pump" i armarna.
Tummen upp för 30 minuter...
...och tummen upp för minus 230 kalorier! ;)
Må väl!
/MONSTRET
Bröst, mage och Crosstrainer!
Ikväll blev det ett långt pass, jag var nere på Onyx strax efter 20:00 och jag lämnade gymmet vid 21:30.
Först blev det bröst, jag körde tre olika övningar med 3*8 reps vardera.
Sen blev det mage och då situps i lutande bänk, totalt 100 st (50,30,20), efter det gick jag över till bålmaskinen och körde även där 3*8 reps på vardera sida av bålen.
Efter bröst och mage gick jag upp till skåpet för att hämta mina kära hörlurar och en handduk, sedan gick jag ner igen och fram till alla crosstrainers där jag hoppade upp på min favorit och ställde in timern på 30 minuter.
Efter passet på crosstrainern var jag helt slut men det är lika skönt varje gång! ;)
30 minuter, en standard så att säga! ;)
227 kalorier lättare!
Må väl!
/MONSTRET