Då var det ett nytt år, inte var dag man får skriva det i sin blogg men nu är det faktiskt 2013 och hittills har det varit ett av mina bästa år någonsin!

 

Mycket beror på att väntan efter tjejen i mitt liv har tagit slut, lite otippat men ändå lika underbart fanns hon i huvudstaden, jag har ofta sagt för mig själv "Vad du än gör Micke skaffa ingen -08 brud!" men när drömkvinnan dyker upp spelar det ingen roll om hon kommer från Borås, Stockholm eller Pajala, är det kärlek så är det!

 

I slutet av 2012 var jag konstant förkyld som många andra var eller är ännu.

Jag cyklar till jobbet i ALLA väder, sol, regn eller snö... och i December var det snö och is större delen av månaden och med allt det där kommer även minusgrader och förkylningar.

Det satt i länge och nu i mitten av Januari sitter det fortfarande i men kroppen känns pigg och då finns det inga ursäkter för att inte träna!

 

Så här var min första vecka med träning 2013!

 

Crosstrainer: 60 min (2x30)

Armar: Biceps

Cykel i naturen: 8 km

 

 

 

 

Crosstrainer: 50 min (30, 20)

Armar: Triceps

Promenad i naturen: 5 km

 

 

Pause i två minuter för att hämta andan!

 

 

Crosstrainer: 40 min (2x20)

Bröst

 

Pause i två minuter för att hämta andan!