Onyx och film!
Förord: 85,4 kg imorse!
Nu blir det Onyx för min del och lite "discoträning", tanken var att jag också skulle på Bio i Göteborg nu ikväll men det har blivit lite ändringar och det blir film här ikväll istället, Göteborg är alltid Göteborg men Borås levererar också inte i samma utsträckning dock. ;)
Må väl!
/MONSTRET
AfterWork!
Herregud vad trött jag var imorse... vid lunchtid vaknade jag och satte mig på sängkanten... det var en riktigt lyckad fredag, först arbete och act welcome under arbetsdagen, då representerade jag inleverans eller vad man skall säga på min avdelning och fick gå runt och visa ny personal på företaget vad jag håller på med på dagarna.
Det är alltid kul för man träffar på nytt folk, den här gången var det två killar och två tjejer som kom i omgångar, de norske jenterna var riktigt trevliga på alla sätt och vis! ;)
På fredagsfikat lottade vi lagen inför AfterWork som skulle börja vid 18-tiden nere på PoolHouse, det var bowling och mat som var bokat.
Jag hamnade i sama lag som Jimmy, Svad och Emma.
När klockan blev 16 sprang alla åt olika håll mer eller mindre, vissa ville hinna med gymmet innan AfterWorken medan många sprang hem för att hinna sminka sig (tjejer alltså), jag själv cyklade hemåt och sov en stund, sen blev det en dusch och promenad ner till stan för att möta upp Kicki, vid 17:50 gled vi in på PoolHouse med stil!
Emma blev lite sen men vi delade in oss i lagen som var bestämda och alla gick mot bowlingen med någon form av drickbart i händerna.
Jonas även kallad chefen styr upp medan Kicki ser på skärmen för att komma på vad som gick fel. ;)
Svad väljer klot och Igor syns i bakgrunden...
Innan Emma kom fick jag och Svad spela åt henne så länge men hon dök upp efter ettag, medan det går bra för oss blir det problem på bana tre och fyra, maskinerna har gått sönder... bra grejer... men som kompensation får alla sex personer som är drabbade köra en halvtimma i race simulatorn. Bra jobbat av PoolHouse!
Safet lyckades också med det omöjliga, mitt i ett kast spräcker han sina nya jeans på två ställen haha... så till vänster och höger om gylfen är det helt upprivet och han blottar sina stålmannen kalsonger... haha näe det var "vanliga".
Medan vi bowlade klart skröt jag om hur bra min syster är i bowling och att jag har tagit efter henne... det var dumt då jag satte enrom press på mig själv haha... men jag levde upp till vårat rykte och bilden här nedan talar för sig själv! ;)
140 yeah baby!När det var runt 20 minuter kvar av bowlingen hade mitt fokus på bowlingen helt gått över till race simulatorn och jag ville se hur det gick för Kicki och gänget bakom ratten.
Ohhh heaven för alla racers!Drotz min kollega älskar bilspel och det gör väl även jag någonstans i mitt gaminghjärta, sitter man så här och spelar med sina vänner är det otroligt kul, sex spelare och allt från formel 1, STCC och Standard production cars kunde man välja mellan.
Banor fanns även en hel uppsjö att mellan välja, vi körde på Monza och Laguna Seca vad jag kan minnas.
Drotz visar hur man rattar en Audi!
PG gasar för fullt!
Kicki som den enda kvinnan på banan levererar bra varvtider!
Jag fick nästan intala henne att det var REA på H&M så hon skulle gasa lite extra... ;)
Jonas visar att alkohol och bilkörning inte är en bra kombo som många redan vet... ;)
När de hade kört sitt första gratisrace som kompensation var Kicki snäll och lämnade över ratten till mig då hon vet att jag uppskattar lite racing i min tillvaro.
Nästa spel blev Formel 1 och Monza banan, nu skulle Drotz få jaga istället för att vinna!
Här sitter jag bra!
Med en bra start då det blev en krasch i första chikanen tog jag en ledning som jag aldrig släppte ifrån mig!
Så jaaa nu fick jag Drotz att landa på jorden igen! ;)
Efter lite racing bar det av till borden då det var dags för mat, jag hade beställt "PoolHouse burgaren" i förväg medan andra beställde allt från fläskfilé till lax.
Mer dryck kom in på borden men jag som inte dricker alkohol över huvudtaget höll mig till en kall Pepsi!
Till höger: PG, Igor, Raimo, Rene, Safet och Johan.Med lite mat i magen var jag sugen på biljard och biljard blev det, jag Svad, Kicki och Emma gick till ett bord.
Kicki är alltid så nervööös men hon spelade bra och vårat lag vann mot Svad och Emma! ;)
Emma, Svad och Kicki, det viktiga är inte att delta och ha kul utan att vinna! ;)
Klockan tickade på och när alla började bli lagom i gasen bar det av till racingrummet igen för att köra mer bil, jag hade aldrig kört STCC tidigare och jag fick en mindre chock när jag märkte hur sega STCC bilarna var mot en formel 1 men samtidigt mycket roligare att köra då man nästan kunde gå på sladd in i kurvor.
Vi körde första racet på Laguna Seca, det anses som en av det mest spektakulära banorna i världen med en kurva formad som en korkskruv och har en lutning som inte liknar någon annan i världen.
Jag fick en kass start och låg trea väldigt länge efter Drotz och Jonas som körde på riktigt bra, på det sista varvet körde jag ikapp Jonas och satsade allt på ett kort vilket resulterade i att han mer eller mindre gapade "Vem fan var det där..." då jag körde både av honom och mig själv i en kurva! ;)
Medan vi låg i gruset kunde Johan köra om oss och Jonas placerade sig trea medan jag föll ner och kom fyra i det racet.
Inför det andra hade jag tänkt om, fokus och bromsa tidigt och starten gick... jag såg hur några av mina kollegor åkte av eller snurrade i den första kurvan medan jag höll mig lite bakom och kunde köra om dem på insidan, där försvann de flesta utan en viss Drotz som inte ville ge sig, jag höll undan och tog min andra vinst för kvällen! ;)
Ordningen återställd! ;)
24 sekunder före Drotz... mer än nöjd, han satsade allt i sista kurvan men körde tyvärr av.
När vi var klara med racing ännu en gång var det samling framför ett biljardbord, några satt och tittade på medan resten spelade.
Hela gänget!Tack för en grymt trevlig AfterWork, några gick vidare till Viskan medan andra gick hem inkls mig själv.
Det är kul när nästan hela avdelningen dyker upp, ett otroligt trevligt gäng även utanför arbetstid!
För min del blev det film när jag kom hem innan klocka slog 02:30 sen kröp jag ner under täcket och tackade för mig!
Må väl!
/MONSTRET
Safet is back!
Idag när jag kom hem från arbete var jag tröttare än tröttast, powernap here i come!
Jag kröp ner under täcket vid 17-tiden och ställde klockan på 17:30, men så fort telefonen ringde ställde jag om den... det är ungefär så mina powernaps fungerar de går över till djupsömn. :)
Klockan 18 var jag dock redo att stiga upp!
Det blev mat framför teven och sedan bar det av till gymmet!
Väl där väntade Safet, his back!
Det är skönt att ha någon att träna med igen... han är lite extra motivation också som "taggar" mig under övningarna, det är även mycket skratt så ett pass kan spåra ur och fokus hamnar på allt annat än träning. ;)
När vi kom in i "akvariet" som jag kallar det, ett träningsrum med glasväggar plockade Safet fram ett hopprep och frågade mig om jag kan hoppa... jag sa "Ehh ja det ska väl gå men det är säkert 15 år sedan..." då säger Safet "Jag har aldrig provat..." haha... vafan... vi plockar fram varsitt hopprep och han börjar... och som han börjar... jag trodde först att han skojade men hans stil var likt en gasell som hoppat in i ett elstängsel.
Jag bara stod och tittade och undrade vad han höll på med och han förklarade att han inte kunde få benen att hoppa i takt och samtidigt haha! :)
Ja herregud, mycket kul har jag sett under mitt liv men det där var något speciellt! ;)
Efter vårt tappert försök till att hoppa hopprep bar det av hemåt!
Ikväll var det armar och mage som fick känna på pump!
Må väl!
/MONSTRET
Onsdag 5/9!
Då var det onsdag änu en gång, undra hur många man har upplevt egentligen?
Det går säkert att räkna ut men sen är det skottår och grejer så det kommer att ta tid... iaf för mig! :)
Idag var det arbete som vanligt 7-16, fast jag sov något längre än "normalt" för att vara mig en vardagsnatt var jag otroligt trött imorse.
Jag hade totalt missat ljudet av alarmet från telefonen och vaknade som tur var av klockradion, jag har två alarm på den som ringer med en kvarts mellanrum och det första är radio, men när den väl går igång ligger jag bara i sängen och diggar till musiken medan jag halvsover.
När mitt andra alarm går igång och som verkligen tjuter... ja då är det jag som flyger upp i panik... men upp kommer jag! ;)
Jobbet flöt på som vanligt och på vägen hem stannade jag till vid ICA på vägen hem, en standard så att säga.
Väl hemma hängde jag upp all tvätt som låg precis ÖVERALLT i lägenheten då torktumlaren är sönder, som tur var träffade jag på min granne i trapphuset som jobbar hos HSB och hon hade felanmält felet, tackar!
Idag var även Safet tillbaka på arbetet, det var snack om att gymma ihop ikväll men som vanligt har han en ursäkt... "Jag hinner inte...", efter mitt pass hade han skickat ett "ångest sms" haha... så går det när du prioriterar familjen framför din bro! ;)
Ikväll körde jag rygg och mage på Onyx!
Må väl!
/MONSTRET
Trött, så trött!
Jag har inget att säga, jag har jobbat över och skall gå och lägga mig... det är en dag imorgon också!
Ps. Spännande dag va? ;)
Må väl!
/MONSTRET
Tvätt, film, gym och ICA!
Varför kan inte kvällarna vara längre?
Jag har inte hunnit att se "Färjan" eller "Underbart kort" ikväll och det är väl de enda jag just nu ser på tv, jag får helt enkelt se det via play.
Den här dagen har varit full fart som många andra dagar i mitt liv, först arbete självklart mellan 7-16 men sen när jag kom hem tankade jag en film vid namn "The Intouchables", den kan jag varmt rekommendera, en härlig "feel good" film från Frankrike.
Innan jag såg den var det dock i med två maskiner tvätt och medan de gick åt jag mat och såg på filmen.
Vid 19 började jag hänga upp lite tvätt och i med en maskin till innan jag drog på mig träningskläderna och hoppade upp på cykeln som tog mig ner till Onyx.
Väl där var det armar på schemat och Safet är tyvärr fortfarande sjuk, men han är snart med igen, först skall han röntgas och får han klarttecken där ifrån är det full fart för honom igen!
Men idag var jag själv som sagt och det var bara att köra på, både biceps och triceps!
Efter gymmmet stannade jag till vid ICA City som jag är och handlar ungefär en gång om dagen... det var dags att fixa en sallad och köpa lite skinka. :)
I salladsbuffén stod det två "veganer" och valde majs, sallad, gurka och tomat etc... det roliga är att utanför när de varit i kassan och betalt tände de varsin cigg och rökte medan de gick hemåt.
De är rädda om djuren men inte om sina egna liv!?
En annan sak som hände som antagligen sänker min manlighet lite är att innan jag går mot kassan skall jag köpa en ny duschtvål och jag håller i en flaska i varsin hand (olika dofter) och doftar... vänster... paus... höger... paus.. vänster... paus... höger... och så håller det på i säkert fem minuter!
Helt plötsligt slutar jag och börjar istället fundera över vad jag egentligen håller på med och beslutar mig för att köpa båda två haha, livet består av små och stora val och ibland är även de små helt omöjliga att välja bland. ;)
Helt plötsligt slutar jag och börjar istället fundera över vad jag egentligen håller på med och beslutar mig för att köpa båda två haha, livet består av små och stora val och ibland är även de små helt omöjliga att välja bland. ;)
Väl hemma igen från mina äventyr var det att hämta resten av tvätten och ännu en gång till min besvikelse är torktumlaren sönder... eller kan det bero på att jag trycker in för mycket tvätt i maskinen som gör att det fortfarande ligger vatten kvar i botten?
Filtret är inte ens luddigt och allt är fortfarande fuktigt... *skriker ut ett könsord*!
Men det var bara att bita ihop och jag hänger upp allting i min lägenhet, nu är det tvätt överallt och jag känner mig som en tjuv som precis varit och länsat en sådan där insamlingsbox till behövande.
Imorgon är det övertid till 18 och jag behöver all sömn jag kan få, med de här sista orden säger jag god natt!
Må väl!
/MONSTRET
Gym och tavlor!
Ikväll röjde jag det sista i lägenheten, jag har nu styrt om lite här hemma och jag var nere i källaren i omgångar med grejer.
Innan jag var klar med allt i lägenheten trampade jag ner till Onyx för att köra bröst, det var nästan inget folk där så det var riktigt skönt!
När jag kom hem igen var det en skön dusch som väntade och lite mat på det gjorde gott!
Sen fortsatte jag med köket och vardagsrummet, jag hittade fyra gamla tavlor i källaren som jag nu satt upp igen, de är från min förra lägenhet, två bilder jag själv har fotat på min första "Kawasaki Z1000", samma hoj som jag kraschade vilket resulterade i att jag fick operera bort min mjälte.
Jag tog ner dem 2009 efter olyckan då det kändes tungt men nu är de uppe igen på min hylla ovanför datorn.
I samma veva dammade jag av allting och plockade undan.
Sen åkte även två tavlor upp i köket, en föreställer San Franciscos gator och den andra Eiffeltornet, båda från början av 1900-talet.
Jag flyttade också om lite blommor och satte upp några böcker på hyllan över projektorduken.
Jag är riktigt nöjd med resultatet, det var en produktiv dag som Ni märker och nu kan jag sova med ett leende på läpparna, klockan ringer om sex timmar men vad gör det när livet är härligt!
Må väl!
/MONSTRET
85,7 kilo!
Imorse när jag vägde mig visade vågen 85,7 kilo!
Det känns helt fantastiskt, nu har jag dock sovit 10 timmar även den här natten så kroppen har väl inte överdrivet mycket energi men ändå, det är sex kilos skillnad sedan jag la om min kost!
Det är skönt att vågen tickar åt rätt håll och nu är mina byxor för stora... fast jag spänner åt skärpet helt och hållet glider de av rumpan, jag får skaffa hängslen för just nu håller jag uppe dem med en hand som en skejtare!
Ett annat alternativ är att köpa lite nya kläder, det är nog betydligt smartare och ser nog mycket bättre ut. :)
Me so happy!Här nedan är lite bilder från midsommar 2012 och även en bild jag tog nu i helgen, sex kilo gör skillnad! :)
Midsommar 2012, jag hade tränat några månader men vägde runt 90,5 kilo!
2 September 2012, 85,7 kilo!
Må väl!
/MONSTRET
Dagens cykeltur!
Nu är det söndag då klockan är mycket men tidigare "idag" lördag var det fint väder när jag klev upp efter så där 10 timmars sömn.
Jag vaknade till och från under natten, först klockan 07 men då tänkte jag "Inte en chans i helvetet..." haha, sen somnade jag om och klockan blev 09, 10 och vid 11 började jag vakna till liv och min trötthet hade då gått över till att bli "övertrött" dvs att jag sovit för mycket och en mindre huvudvärk börjar att utveckla sig.
Jag vaknade till och från under natten, först klockan 07 men då tänkte jag "Inte en chans i helvetet..." haha, sen somnade jag om och klockan blev 09, 10 och vid 11 började jag vakna till liv och min trötthet hade då gått över till att bli "övertrött" dvs att jag sovit för mycket och en mindre huvudvärk börjar att utveckla sig.
Inte så konstigt då jag normalt sett sover runt sex timmar varje vardagsnatt.
En enkel kur att bli av med "övertrött" beteendet är att ställa sig i duschen en längre tid, sen i med mat och dryck direkt för att sedan lägga sig i soffan och blunda lite.
Under förmiddagen och en bit in på eftermiddagen bloggade jag lite om torsdagen och fredagen, sedan var jag tvungen att åka ner till stan för att handla lite mat och vitaminer, de där burkarna går åt snabbare än vad man tror.
Vid 15 började jag fylla upp vattenflaskan till cykeln, sedan var det ombyte och väskan som jag alltid har på ryggen packades, en extra tröja, extra vatten, en banan och toapapper, sen på med hjälmen och upp på cykeln!
Istället för att cykla via Annelundsparken som jag ofta gör och som jag ofta skriver om här bar det av direkt ner mot stan, förbi Pinocchio och mot Gånghestervägen.
Jag brukar ungefär ha ett snitt på två minuter och 45 sekunder per kilometer upp till Gånghester, det är sju kilometer dit och idag hade jag två minuter och 47 sekunder så det kändes bra!
Framme vid Shell kollade jag däcktrycken både bak och fram som vanligt och det fattades en bar i båda däcken som förväntat.
Efter mitt korta stopp bar det ut på banvallen och mot kvarnen!
Totalt blev det nästan 3.2 mil, en sträcka jag ofta cyklar!
En helt okej tid, ungefär runt där jag brukar snitta.
Höstens färger börjar allt mer göra sig synliga.
Kvarnen syns i bakgrunden, ljuset från solen spelar ut över vattnet.
Vägen in till kvarnen där jag ofta vänder, det är nästan exakt en och en halv mil hit.
En nöjd cyklist! ;)
Må väl!
/MONSTRET
Gym och film!
Igår höll jag tummarna... och mycket riktigt när jag kom hem från arbetet låg det två nya filmer i brevlådan!
Först "The Fighter" som jag INTE sett ännu men den sägs vara bra, den såldes ut för bara 49 kr och sedan fann jag en limited edition utgåva av "Mitt liv som hund" vilket jag anser är en utav världens bästa filmer, jag har den på DVD sedan tidigare men inte på Blu-ray, det är ett amerikanskt bolag som ger ut de filmer de anser skall ges ut på Blu-ray med ressigörens tillåtelse självklart.
Det fanns bara en kvar i lager och den var min... bara min! ;)
Det var en mindre julafton när jag kom hem!
Efter att jag samlat mig lite var det dags att varva ner... i med lite mat i magen för att förbereda mig inför ett pass på Onyx.
Jag körde Axlar och mage!
Må väl!
/MONSTRET
Torsdagen!
I torsdags under min vilodag bar det av till Ulricehamn för att hälsa på min frisör! ;)
Som vanligt är jag sent ute och jag hade runt fem minuter till godo innan bussen kom för att plocka upp mig, jag sa lite stolt till busschauffören att min syster brukar köra 200-bussen till Ulricehamn och hon svarade genast "Jasså vad kul vem är det då?", Marre svarade jag... "Jahaaa är det din syster där ser man, men hon har fått ett nytt arbete nu va och bara skall jobba extra hos oss?" Det stämmer bra sa jag och log. :)
Har man en syster som kör en stor jäkla buss så skall världen få veta det, jag är en stolt bror!
Väl på bussen bar det av till min hemstad Ulricehamn!
Motorväg är ganska spännande...
SWEDISH AIR FORCE goes by bus! ;)
Framme i Ulricehamn, lillsjön är spegelblank!
OBS! Bilden är vriden 180 grader, det som är vatten är himmel, så spegelblank var den! ;)
Hemma hos Lennart satt jag som en kung, blev klippt samtidigt som jag såg på Robinson på teve!
Klart! :)
Tack för ett grymt jobb som vanligt Lennart!
Efter klippningen kom syster från Bowlingen, jag frågade henne om hon inte ville ta en omväg runt Borås och snällast som hon är slapp jag ta bussen till Borås igen och hon körde hem mig, i bilen påväg hem försökte jag få henne att förstå att Spotify är hundra gånger bättre än iPod och sakta men säkert lyckades jag övertala henne.
Väl framme i Borås igen var det jag som registrerade henne ett Spotify konto och hon blev självklart Premium direkt!
Sen satt hon vid min dator i två timmar, plockade ut låtar från mina och andras listor och sedan var "Marres bästa" skapad, 160 låtar som jag gjorde till Offline-läge så hon alltid kan lyssna på dem.
Klockan 00:30 lämnade hon mitt hem och min klocka skulle då ringa 06:15, bra "vilodag" haha!
Må väl!
/MONSTRET
Vilodag!
Då var dagen här med stort "D" min vilodag... det är väl ingen dag jag direkt planerat in men kroppen börjar allt mer säga till att det krävs lite lugn och ro!
Jag är konstant trött känns det som... och det är väl inte så konstigt då det alltid är full rulle och sällan jag sitter ner förutom när jag bloggar mer eller mindre, jag försöker komma isäng i tid men det är inte helt enkelt då jag ofta tränar på kvällarna och är hemma runt 22.
Det blir alltså inget gymmande ikväll eller cyklande heller för den delen utan jag gör som många tjejer gör när de skall varva ner... och nej jag menar inte att åka till Ullared... utan jag skall till en frisör och "putsa kanterna" innan någon tror att det bor en grottmänniska i centrala Borås.
Vet Ni förresten hur man tillfredställer en kvinna på 70 sätt?
- 69:an och en tur till Ullared!
Haha det där är humor! :)
Min frisör heter Jean-Lénnàrt och bor i Ulricehamn, eller Lennart då (Jean-Lénnàrt låter mer som en frisör) som är en av mina bästa vänner, jag hade bokat klipptid tills imorgon på mitt gamla vanliga ställe "Hair för dej" men Lennart tyckte inte att jag skulle lägga pengar på det och åka buss är ganska trevligt till min hemstad.
Jag har en egen Bobby! ;)
Sååååå ikväll inbillar jag mig att jag skall på spa och bara varva ner och bli bortskämd, en liten minisemester!
Må väl!
/MONSTRET
Triceps och mage!
Igår vart det ingen cykel då vädret var allt annat än bra, jag tänkte dock köra crosstrainer nere på Onyx men klockan tickade på och jag hade som vanligt massor att göra i hemmet, jag började städa ut mitt kök då jag har massa saker längst in som inte har med ett normalt kök att göra, saker som cykeldäck, brassestol och kläder.
Mitt kök målas säkert upp nu som en ungkarlslya men så är det verkligen inte, lägenheten är faktiskt ganska städad men mitt kök har blivit någon form av avlastningsyta då jag sällan sitter där och äter.
Nu bor jag själv också men det kan vara bra att städa i förbyggande syfte så jag inte skrämmer bort någon. :)
Men gymmet hinner jag med och vid 20:45 lämnade jag hemmet i en stor regnskur, men så länge jag klär mig efter väder kan jag bara le och försöka uppskatta lite regn, jag är ju faktiskt ganska snabb på cykeln och då är det inte många regndroppar som hinner falla på mig! ;)
Väl på gymmet började jag med triceps och körde igenom det "vanliga" programmet, efter det blev det mage och jag började med bålmaskinen och sedan gick över till lutande situps.
Ikväll är det dags igen och då blir det bröst och biceps, Safet är tyvärr fortfarande sjuk men då blir det mindre snack och mer träning och det är bra! ;)
Må väl!
/MONSTRET
Sensommar värme!
Igår var det kanonväder och gjort för en cykeltur, när jag kom hem från arbetet drog jag i mig en Swebar och började sakta men säkert att komma i "cykel mode".
Det bar av runt 17-tiden och till en början den gamla vanliga vägen via Annelundsparken.
Jag har aldrig riktigt bestämt mig för vilken väg jag skall ta förens jag kommer fram till en t-korsning som jag alltid passerar efter parken.
Antligen bär det av upp mot COOP eller ner mot Gånghestervägen, jag kände av benen från söndagen då jag körde crosstrainer men samtidigt tänker jag alltid att jag bara inbillar mig och när jag kom fram till korsningen svängde jag helt enkelt vänster upp mot COOP för att få en utmaning då den vägen är mer tuff för benen.
Jag är ganska envis av mig och har jag valt en väg finns det ingen återvändo! :)
Vädret var som sagt perfekt och när jag kom ner mot gamla R40 mötte jag flera tävlingscyklister, halvvägs mot Dalsjöforsrondellen vänder jag mig om och ser flera tävlingscyklister längre ner i backen som sakta men säkert kommer ikapp för varje tramp... det är då min vilja att inte bli omkörd träder in!
Jag börjar att trampa allt vad jag kan och medan jag tänker "För fan Micke lugna dig nu... du kommer hamna i diket av utmattning..." trampar jag på och utmanar mina ben allt mer.
När jag är högst upp i backen vänder jag mig om igen och ser att de fortfarande är långt bakom mig och jag känner mig allt mer som en av dem... när det planar ut håller jag också ett bra tempo och vid backen ner mot rondellen är det jag som släpper styret och flaxar med mina armar i tro om att jag kan flyga.
I rondellen svänger jag mot Dalsjöfors men tar sedan vänster i t-korsningen mot Äspered för att sedan ta höger in på banvallen mot Gånghester och Borås.
Väl framme i Borås igen var det snabbt in i duschen och sedan i med mat för att ladda upp för ett ryggpass på Onyx!
Helt okej tid, tacka tävlingscyklisterna för det! ;)
Då lämnar jag Borås för att ge mig ut på den gamla R40 mot Ulricehamn, snygg skugga också!
Den klassiska "släppa styret" bilden! ;)
Vid 20:50 bar det av till gymmet för ett ryggpass, Safet har tyvärr problem med sin rygg och är sjukskriven en mindre tid (förhoppningsvis), jag har sagt till honom att gå ner till lägre vikter och byta när jag har kört... haha... näe jag skojar, det är en gammal skada han har som ibland påminner honom, men Safet är en fighter och snart är han på benen igen!
Jag körde vårat vanliga pass med att köra chins först med lite motvikt för att orka fler, sedan gick jag över till en maskin som motsvarar rodd men med vikter istället.
Jag avslutade passet med att träna ländryggen med 15kg som extra vikt.
Klockan 21:30 och framåt var jag HELT själv på gymmet, inte en människa faktiskt och det var en skum men skön känsla.
Jag passade då på att fota en ny egobild på mig och det är kul att se vilka framsteg jag gör då jag går ner i vikt samtidigt som jag fixar att bygga muskler, det är därför jag kan hålla mig motiverad att fortsätta!
Det går bra nu!Må väl!
/MONSTRET
Trött...
Jag orkade tyvärr inte blogga igår, jag trampade cykel i solen och även avslutade träningen med att pass på Onyx, mer om det senare ikväll!
Må väl!
/MONSTRET
Andra passet!
Mitt andra pass för dagen blev ganska odramatiskt, jag körde axlar hela passet och avslutade med "idioten" dvs jag hade några "stationer" igång i ena träningshallen och sedan körde jag intensivt och gick vidare till nästa station.
Jag hade två olika vikter också vid samtliga stationer så när jag blev trött gick jag ner till den lite lättare och när jag tillslut inte orkade lyfta en vikt längre var jag klar! ;)
Må väl!
/MONSTRET
Första passet...
Tidigare idag körde jag mitt första pass och nu efter det här inlägget skall jag köra mitt andra för dagen.
Jag försöker inte bevisa något utan det är mer eller mindre en utmaning för mig själv, sen har jag inget bättre för mig än att vattna blommorna ikväll och det går ganska snabbt! ;)
Mitt första pass blev mage och 30 minuter crosstrainer som jag hade planerat, först blev det bålmaskinen och där körde jag 3*10 reps på varsin sida.
Sen gick jag till en "multiställning" som man kan träna många typ av muskler, där höll jag mig uppe med armbågarna och hängde över marken och lyfte upp benen i 90 grader för att träna magen, ungefär som att ligga på rygg medan en kompis "slår" ner benen gång på gång medan man höjer upp dem igen.
Totalt blev det 3*20 reps.
Sen avslutade jag mitt magpass med vanliga situps i lutande bänk, där blev det totalt 3*30 reps.
Här nedan kommer dagens crosstrainer bilder, inte direkt spännande men något skall man ju fylla ut bloggen med.
Lugnt och skönt mitt på dagen!
30 minuter som vanligt.
239 kalorier lättare!
Dags för pass nummer två!
Må väl!
/MONSTRET
Uppe med tuppen!
Imorse var det jag som var uppe klockan 08, det har nog inte hänt på bra länge om jag inte skall iväg tidigt en morgon eller då åka till arbetet.
Lagom ofräsch drog jag på mig mina träningskläder och gick ut på en powerwalk mot Knalleland, sen gick jag upp via tunneln bredvid Storknallen och kom sedan ut på Döbelnsgatan.
Jag hade nog lite ångest från igår kväll då jag köpte lite godis på Hemmakväll och även lite "flötmat" från China Town. (jag är bara mänsklig som alla andra) ;)
Nu är det dock tillbaka på skinkfrukosten och det blir antagligen två pass på Onyx idag, det beror helt på om Safet dyker upp som min sidekick, annars hade jag tänkt mig ett mage/motionspass och senare på kvällen ett styrkepass.
Igår kväll var jag också på Onyx som jag skrev tidigare att jag skulle göra, det blev "discoträning" och även 30 minuter på crosstrainern, det kändes faktiskt ganska enkelt att fixa hela halvtimmen, jag får se hur det känns idag helt enkelt. :)
Jag brukar ligga runt 230-240 kalorier efter en halvtimma om jag kör samma program, stabilt!
Postkodmiljonären på teve, musik i lurarna och crosstrainern under fötterna, en lyckad lördagskväll! ;)
Må väl!
/MONSTRET
Jobb och träning!
Då har den här "unga" mannen vaknat till liv igen och som vanligt går mina powernaps över till ren sömn haha, jag kröp ner under täcket vid 13:40 och ställde klockan på 14:10 men jag vet inte hur många gånger jag snoozade innan jag slutligen gick upp klockan 15:15, Ni som kan räkna kan säkert komma fram till det! ;)
Varför trött?
Jo fast det är lördag idag så har jag arbetat, jag var väl direkt inte tvungen till det men vi har mycket att göra och självklart ställer jag upp och vi körde hela förmiddagen till 12:00.
Nu är det dags för lite mat här och sedan träning, gymmet stänger klockan 20 ikväll och då skall jag hinna med ett pass på crosstrainern men även lite "discoträning" dvs armar och bröst. (det som syns på dansgolvet haha)
Må väl!
/MONSTRET
Crosstrainer och kalas!
Igår kväll blev det gymmet... jag fick mitt SMS från Safet som jag väntade på och det var kortfattat som vanligt, "20:15" stod det och då är det bara att lyda! ;)
Vi körde ben för första gången på länge och jag var klenare än vad jag trodde... iaf om jag jämför med Mr Safet, men det kändes skönt och fast jag körde hårt känner jag inte av det någonting ikväll, det får jag tacka alla mil på cykeln för!
Vi körde även rygg och lite mage!
När benen och ryggen hade fått sitt bar det av in till motionshallen där Safet skulle springa och jag var sugen på 30 minuter crosstrainer, Safet var klar efter 25 men jag höll ut hela halvtimman!
Inte lika mysigt igår kväll men väl lika jobbigt! ;)
Idag efter arbetet var det kalas på schemat, jag hade sällskap till Knalleland med Rebecca och vi snackade skit som vi brukar göra, mycket skratt och flum! ;)
Min pappa fyllde år igår och ikväll var det kalas hemma hos honom, min syster skulle titta förbi och plocka upp mig vid 17:30 så det var snabba ryck.
Jag sprang in på Mekonomen för att köpa en hink med massa "godis" som jag vet att min pappa uppskattar, han älskar sitt garage mer än oss barn nästan haha, det är hans andra hem. :)
Det blev allt från själva hinken till Turtle vax, efter att hinken var fylld med diverse godsaker cyklade jag hemåt för att ta en snabbdusch och byta om.
När syster väl dök upp hade hon köpt en god Whiskey från Glenfiddich, single malt som vi också skulle placera fint i hinken, sen spred vi ut lite godispåsar och annat för att verkligen fylla ut den.
Blir pappa inte glad av det här så vet jag inte vad jag gör! ;)
Vi fick en glad överraskning när farmor och farfar dök upp, de rullade in precis samtidigt som oss på pappa och Britas garageuppfart.
Som vanligt blev det lite "garagehäng" innan vi gick in och då snackar jag och pappa hojar, han har precis satt ihop en sporthoj från ras till kalas... så duktig du är pappa, nu står det en "ny" sporthoj i ditt garage!
Låna gärna ut den till din enda son! ;)
Sen bjöds det på smörgåstårta och äppelpaj... mmmm... jag fick unna mig lite, är det kalas så är det!
Pappa fick även sin present, jag citerar: "Men Brita... jag ser även något drickbart genom plasten..." ;)
Haha så nöjd pappa är... fokus på Whiskey... helt rätt, en glad dotter/syster ser på! ;)
Tack för ett grymt lyckat kalas pappa och Brita, kul att även farmor och farfar dök upp som en liten bonus! <3
Nu skall jag sova klockan är mycket och imorgon skall det jobbas på en lördag så det gäller att vara utvilad, mycket på "kontoret" så att säga. :)
Må väl!
/MONSTRET